Sport

Sportarten, Motivation, Fitnessblog

Sportarten und sportliche Betätigungen

Finde mit Hilfe der Buttons unter diesem Text die passende Sportart für dich! Bei allen Sportarten findest du Infos über den Charakter des Sports, darüber wie du den Sport betreiben kannst und was du erwarten kannst, wenn du mit dieser Sportart beginnst. Zudem sagen wir dir, was du beim Ausführen der Sportart beachten solltest und nennen einige wichtige Begriffe, die in der jeweiligen Sportart üblich sind.

Motivation für Sport

Warum solltet ihr Sport betreiben? Hier findet ihr Gründe.

Sport bringt euch nach geistiger Anstrengung wieder in den Einklang mit euch selbst. Den ganzen Tag im Büro, der Uni oder am Schreibtisch sitzen? Nach so einem Tag kann ein Spaziergang erfrischend wirken und der restliche Tag wird mehr genossen. Manche machen lieber Kraftsport oder geben richtig Gas bei Fahrrad fahren oder Joggen. Egal, ob ihr nach geistiger Anstrengung schwimmt, wandert oder radelt: Die Bewegung ist das Wichtige. Denn durch Bewegung kann der Kopf sich erholen und es können neue Kräfte für geistige Anstrengung gesammelt werden.

Wer sich in seinem Beruf oder seinem täglichen Ablauf bereits bewegt, der hat sicherlich weniger Lust danach noch Sport zu machen oder sich körperlich zu betätigen. Dies ist auch nicht nötig, da die physische Auslastung bereits vorhanden ist.

Wichtig ist es letztendlich ein gutes Mittelmaß zwischen körperlicher und geistiger Anstrengung in seinem Leben zu etablieren. Nicht jeden Tag die Woche muss sich betätigt werden. Auch kann es in Ausnahmefällen in einer Woche einmal keine Betätigung geben. Als Richtwert jedoch gilt, dass eine körperliche Betätigung jede Woche 2 - 3 mal für jeweils eine Stunde absolviert werden sollte. Dieser Richtwert entstammt keiner Studie oder sonstigen Untersuchungen. Er entstammt dem offenliegenden Wissen eines jeden Menschen, dass Bewegung für den Körper gesund ist.

Selbstverständlich muss die Regelmäßigkeit von Sport oder körperlicher Betätigung dem jeweiligen Alter und dem jeweiligen Körper angepasst werden. Es gibt Menschen, welche rein physikalisch nicht in der Lage sind sich zu bewegen und es gibt Menschen, die es sind. Von letzteren sprechen wir hier und letztere werden ihre Effizienz im Leben - egal was sie tun und unabhängig von dem, was ihre Aufgabe ist - steigern, wenn sie regelmäßig den eigenen Körper in Bewegung bringen. Sei es durch einen Spaziergang, den Marathonlauf, einen Sprint zum Bus, der Gartenarbeit oder das Stemmen von Gewichten im Fitnessstudio oder auf der Baustelle.

Seid gut zu euch selber und bewegt euch, denn Bewegung macht euch nachhaltig im Körper und Geiste fit.

 
 

Fitnessblog

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